Consejos para una buena higiene visual del estudiante

• Leer manteniendo una distancia al papel de 35-40 cm.

• Cuando se utilice luz artificial que no incida directamente sobre el papel. La mejor es la mezcla de luz incandescente y halógena.
• La luz no debe producir sombras en el papel que estamos leyendo
• Colocar la espalda pegada a la silla
• Adoptar una posición erguida para leer y escribir
• Descansar 10 minutos cada hora de estudio o lectura
• Relajar la vista interrumpiendo la lectura cada cierto tiempo mirando a un objeto lejano hasta verlo nítido.
• Evitar el trabajo continuado con el ordenador. Relajar la vista periódicamente mirando a lo lejos.
• Limitar el tiempo de juego de los niños con las consolas.
• Ver la televisión con luz ambiente y a distancia.